I en tid av automatiska debiteringar och omedelbara betalningar blir vi ofta okänsliga för hur våra pengar rör sig.
Pengar förvandlas till abstrakta siffror i en banks app som smälter bort utan spår eller förståelse, rapporterar en korrespondent från .
Köp ett enkelt men snyggt anteckningsblock och en bra penna. En gång i veckan, helst på söndag kväll, skriver du för hand ner alla dina utgifter för de senaste sju dagarna och delar upp dem i 3-4 huvudkategorier.
Processen att skriva för hand, i motsats till att klicka på en skärm, engagerar ditt motoriska minne och tvingar din hjärna att bearbeta information på ett annat sätt. Du ”känner” bokstavligen varje belopp du spenderar, vilket skapar en starkare neural koppling och ökar medvetenheten.
Innan du gör ett större köp, sätt dig själv en ”veckolång paus”-regel. Skriv ner det du vill ha och vad det kostar i slutet av din anteckningsbok och återkom till den anteckningen om sju dagar.
Ofta försvinner det akuta begäret under den här tiden och du inser att du kan klara dig utan det. Om önskan kvarstår är det en signal om att köpet verkligen har övervägts och inte är impulsivt.
Förvara kontanter för roliga och spontana utgifter i ett fint kuvert eller en plånbok. När de fysiska sedlarna tar slut stannar du naturligtvis upp, vilket inte är möjligt med kontaktlösa kortbetalningar.
Den här metoden lär dig att känna gränsen och uppskatta vad du köper med ”levande” pengar. Psykologiskt sett är det alltid svårare att göra sig av med papperspengar än med virtuella pengar.
En gång i månaden analyserar du din bokföring och letar efter en regelbunden utgiftspost som smärtfritt kan slopas eller optimeras. Det kan vara en prenumeration på en onödig streamingtjänst eller en vana att köpa takeaway-kaffe på väg till jobbet.
Överför det belopp du sparar omedelbart, samma dag, till ett separat sparkonto eller en spargris. På så sätt ”spenderar du inte bara mindre”, utan ”sparar mer”, och ser det positiva resultatet av din medvetenhet.
Planera stora årliga betalningar, t.ex. för försäkringar eller skatter, som en månatlig delbetalning snarare än som en stor klumpsumma. Dela helt enkelt årsbeloppet med tolv och lägg undan den delen varje månad.
När du betalar kommer det belopp du behöver redan att vänta på dig på ett separat konto utan att skapa ett ekonomiskt hål i din budget. Detta förvandlar en stressig händelse till en rutinmässig, diskret transaktion.
En pappersbudget är inte en återgång till det förflutna, utan ett taktilt verktyg för nutiden. Den saktar ner dig exakt så mycket att pengar återigen blir en verklig resurs som du hanterar, inte något som hanterar dig.
Läs också
- Vad händer om du rengör mikrovågsugnen med citron och stryk genom gasbind: kulinariska knep på gränsen till magi
- Hur man förvandlar en vanlig ledig dag till en dag med produktiv vila: organisatoriska hemligheter som frigör din tid