Tänk på en relation som en levande organism som behöver syre för att leva.
Syret här är ömsesidighet, den energi som cirkulerar mellan två personer, enligt en -korrespondent.
När den ena bara andas ut, ger värme, omsorg, uppmärksamhet, och den andra bara andas in, inte ger något tillbaka, börjar kroppen kvävas. Även den mest kärleksfyllda personen kommer så småningom att känna sig utmattad.
Pixabay
Denna obalans är sällan skadlig. Oftare är det så att den ena parten helt enkelt vänjer sig vid att ta emot och den andra vid att ge, för att finna ett värde i det eller för att undvika skuldkänslor. Ett ohälsosamt kontrakt bildas som hålls i tyst överenskommelse av båda parter tills den som ger får slut på energi.
Psykologer noterar att kronisk felinriktning i ett par dödar inte bara känslor utan också respekt. Den som bara tar börjar undermedvetet uppfatta givaren som en resurs snarare än en jämlike. Den som bara ger förlorar självrespekten, eftersom han ständigt används. Kärleken lever inte länge i en sådan atmosfär.
Experter talar om vikten av ”emotionell redovisning”, som inte har något att göra med merkantilism. Det handlar om medveten spårning: känner jag att mina ansträngningar ses och uppskattas? Har jag en känsla av att min partner också är engagerad i vår gemensamma värld, och inte bara på min begäran? Om båda svaren är nej är det dags att slå larm.
Att återställa balansen är en svår uppgift. Den som ger måste lära sig att fråga och ta emot, vilket ofta är svårare än att ge. Den som tar måste börja se den andres behov och ta initiativet. Detta är en smärtsam anpassning som tar mycket tid och tålamod.
Personlig erfarenhet visar att ett samtal om balans inte bör inledas med anklagelser (”du gör ingenting”), utan med en beskrivning av dina känslor: ”Jag känner mig trött och ensam, jag saknar ditt stöd i vardagen/känslor”. På så sätt försvinner försvarsreaktionen och dialogen utvecklas i en konstruktiv riktning.
Ibland är obalansen i bidragen ett symptom på ett djupare problem: en annorlunda förståelse av själva relationen. För den ena är det ett samarbetsprojekt som kräver ansträngning, för den andra är det en plats för fritid och konsumtion. Innan denna grundläggande diskrepans erkänns och diskuteras kommer alla taktiker bara att ha en tillfällig effekt.
En sund balans är inte en matematisk 50/50-likhet varje dag. Det är en övergripande känsla av rättvisa på banan. Idag stöttar jag dig, imorgon stöttar du mig. Vi vet båda att vi kan luta oss mot varandra, och den vetskapen gör förhållandet verkligt tryggt och eftersträvansvärt för oss båda.
Läs också
- Hur dina förväntningar stjäl nuet: varför projektioner hindrar dig från att se den verkliga personen
- Varför vi behöver ritualer för att säga adjö till tidigare relationer: hur man stänger dörren för att öppna en ny